مطالب اینترنتی

خبرگزاری آریا –

دیابت یکی از دلایل اصلی حملات قلبی و سکته مغزی است
مشکل قند خون یک پدیده جدید است، بر اثر عدم مطابقت بین DNA هایمان، دنیای پر از قند، سرشار از استرس و سمی اطرافمان به وجود آمده است. صعود و سقوطی که ما هر روز در قند خونمان تجربه می کنیم، هر چیزی می تواند باشد غیر از طبیعی. قند خون، درست مانند هورمون، سیستم ایمنی و باکتری های روده نه باید خیلی بالا باشد، نه خیلی پایین بلکه باید در حد درست و متعادل بایستد.
مقاومت به انسولین در مرکز مشکلات قند خون قرار دارد
بیشتر مشکلات قند خونی که امروز می بینیم به یک علت است: مقاومت به انسولین. درجات مختلف این عدم تعادل هورمونی تاثیر مخربی بر سلامتمان می گذارد. بدن به قند خون نیاز دارد ( گلوکز ) تا وارد سلول ها کند و به صورت ATP انرژی بسازد. برای اینکه گلوکز وارد سلول ها شود و انرژی بسازد، به هورمون انسولین نیاز است.
وقتی دچار مقاومت به انسولین هستید گیرنده های سلول ها به خاطر التهاب و سموم، کند و مسدود می شوند و شما می مانید و مقدار زیادی انسولین و قند خون. این اتفاق، تنها باعث نمی شود که احساس بدی پیدا کنید بلکه می تواند تبدیل به دیابت شود که یکی از دلایل اصلی حملات قلبی و سکته مغزی است.

سلامت روده و تعادل قند خون به شکل جدایی ناپذیری با هم در ارتباط هستند
علائمی وجود دارد که نشان می دهند قند خونتان دچار مشکل است
چگونه متوجه شویم که مشکل قند خون داریم؟ اگر بیش از یک مورد از موارد زیر در موردتان صدق می کرد، توصیه می کنم حتما آزمایش قند خون بدهید.
1- زیاد هوس شیرینی، نان و کلوچه می کنید.
2- خوردن شیرینی، هوس خوردن غذاهای شیرین را در شما کم نمی کند.
3- اگر یک وعده غذایی نخورید یا دیر شود عصبی می شوید.
4- برای گذراندن روز به کافئین نیازمندید.
5- اگر یک وعده را از دست بدهید، احساس گیجی می کنید.
6- غذا خوردن باعث می شود احساس خستگی و نیاز به خوابیدن پیدا کنید.
7- کاهش وزن برایتان دشوار می شود.
8- غالبا احساس ضعف، لرزه و عصبی بودن می کنید.
9- تعداد دفعات ادرارتان بالا رفته است.
10- مضطرب هستید، به سادگی ناراحت یا نگران می شوید.
11- حافظه تان مانند آنچه قبلا بود نیست.
12- دیدتان تار شده است.
13- میان تنه تان با باسن برابر شده یا حتی بزرگ تر از آن است.
14- میل جنسی تان کاهش یافته است.
15- همیشه تشنه هستید.
راه های طبیعی برای بهبود تعادل قند خون
لازم نیست بنشینید و ببینید که این بالا و پایین رفتن های مکرر قند خون چه بلایی سرتان می آورد.
در ادامه نکاتی را به شما می آموزم تا سطح قند خونتان را متعادل کنید:
1- مقدار پایه خود را پیدا کنید.
آزمایشاتی که من روی مراجعینم انجام می دهم تا قند خون متعادلشان را ارزیابی کنم و ببینم که مقاومت به انسولین دارند یا خیر، شامل این موارد است:
انسولین سرم: میزان بهینه:
پپتید C: میزان بهینه: 0.8 تا 3.1 ng/mL
قند خون ناشتا: میزان بهینه: 75 تا 90 mg/dL
A1C هموگلوبین: میزان بهینه:
تری گلیسیرید: میزان بهینه:
HDL: میزان بهینه: 59 تا 100 mg/dL
2- مقداری اسید آلفا لیپوئیک استفاده کنید.
در چندین تحقیق، اسید آلفا لیپوئیک در متعادل کردن قند خون و همچنین بهبود مقاومت به انسولین کمک کرده است. این آنتی اکسیدان همچنین ایمنی را تقویت می کند، انرژی در سلول ها را بهبود می دهد، سلول های مغز را در برابر اکسایتوتوکسیسیتی محافظت می کند و فات سمی اضافی را حذف می کند. مقدار دوز توصیه شده برای کنترل قند خون، 200 میلی گرم، سه مرتبه در روز است.
3- منیزیم
در تحقیقاتی که اخیرا منتشر شده محققان 5.000 نفر را حدود 15 سال مورد بررسی قرار دادند. افرادی که مقدار بیشتری منیزیم دریافت می کردند، کمتر در خطر سندروم متابولیک بودند. در یک تحقیق دیگر، محققان بیش از 1.000 نفر را به مدت 5 سال مورد بررسی قرار دادند و متوجه شدند مصرف بالای منیزیم می تواند حساسیت به انسولین را بهبود دهد. دیگر تحقیقات نشان داده که منیزیم، تری گلیسیرید و فشار خون بالا را بهبود می دهد، دو نشانه دیگر از سندروم متابولیک و دیابت.
4- کرومیوم خود را تقویت کنید.
وقتی سطح کرومیوم پایین است، سطح HDL سقوط می کند، مقاومت به انسولین افزایش می یابد و تری گلیسیرید بالا می رود. مکمل کرومیوم نشان داده که می تواند عملکرد گیرنده ها را تقویت کند. بهترین غذاهایی که منبع کرومیوم به حساب می آیند عبارتند از پیاز، گوجه فرنگی و سیب زمینی.
5- Nrf-2 خود را افزایش دهید.
پروتئین Nrf-2 در تنظیم القاء ژن آنتی اکسیدان نقش ایفا می کند. Nrf-2 همچنین ژن هایی را فعال می کند که مسئول مسیر آنتی اکسیدان و سم زدایی هستند. وقتی Nrf-2 فعال است، التهاب آرام می شود و وقتی سطح آن پایین می آید وضعیت التهاب رو به بدتر شدن می رود. بسیاری از آنتی اکسیدان های خوراکی که مشخص شده می توانند Nrf-2 را فعال کنند عبارتند از:
EGCG از چای سبز
کورستین از سیب
کورکومین از زردچوبه
رسوراترول از انگور
رزمارینیک اسید از رزماری
L-سولفورافان از بروکلی
Thiosulfonateallicin از سیر
6- از ویتامین E کمک بگیرید.
ویتامین E نشان داده که می تواند از حساسیت به انسولین حمایت کند. میزان مصرف استاندارد در طول یک روز 600 تا 900 میلی گرم است.

مقاومت به انسولین در مرکز مشکلات قند خون قرار دارد
7- ادویه مصرف کنید.
بیوفلاونوئید یافت شده در دارچین می تواند فعالیت های علامت دهی انسولین در سلول های چربی را تغییر دهد. از این رو پتانسیل بالایی در کمک به درمان دیابت دارد. این ادویه همچنین نشان داده می تواند قند خون و تری گلیسیرید را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به شکل قابل توجهی کاهش دهد.
8- روده خود را درمان کنید.
سلامت روده و تعادل قند خون به شکل جدایی ناپذیری با هم در ارتباط هستند. بیماری های متابولیک می توانند کارهای زیادی با دستگاه گوارشتان بکنند و ضعف سلامت روده می تواند قند خونتان را بهم بریزد. در یک تحقیق مشخص شد پیوند میوم موش های دیابتی به موش های غیر دیابتی، آنها را نیز به این بیماری مبتلا می کند! بنابراین باید بیش از گذشته به سلامت روده خود اهمیت دهید.
9- کمی ویتامین نور آفتاب دریافت کنید.
در یک تحقیق، استفاده از مکمل ویتامین D به مدت 12 هفته چربی بدن را تا 7 درصد کاهش داد. سطح پایین این ویتامین همچنین با سندروم متابولیک در ارتباط است. مقدار بهینه که باید هدف قرار دهید 60 تا 80 ng/mL است.
10- مصرف چربی های سالم خود را افزایش دهید.
یک تحقیق نشان داد قند خون بالا در افراد غیردیابتی عملکرد قسمت هایی از مغز را که به واسطه بیماری آایمر تحت تاثیر قرار می گیرند کاهش می دهد. به همین دلیل است که در ادبیات پزشکی، به آایمر دیابت نوع 3 می گویند. از سوی دیگر رژیم کتوژنیک – برنامه ای که چربی ها به جای قندها منبع اصلی تامین انرژی تان هستند – نشان داده که می تواند کارهای فوق العاده ای برای سلامت مغزتان انجام دهد.
چربی های سالم، نوع پایداری از انرژی را برای بدن فراهم می کنند و این کاملا بر خلاف قند است که بیشتر افراد درگیر آن هستند. به هر حال بیولوژی بهتر از هر کسی می داند، کودکان زمانی که به دنیا می آیند برای رشد مغزی و دریافت انرژی بر چربی متکی هستند که آن را از شیر مادر دریافت می کنند. برای اینکه مغزمان بتواند درست کار کند انرژی زیادی لازم است و از نگاه بیولوژیک، پایدارترین نوع انرژی برای سلامت بهینه مغز چربی های سالم هستند.
11- حمایت از متیلاسیون
متیلاسیون برای متعادل نگه داشتن قند خون سالم نیاز است. ویتامین های B فعال – مانند B9 L-Methylfolate و B6 Pyridoxyl-5-Phosphate راه هایی عالی برای حمایت از مسیر متیلاسیون هستند.
غذاهایی که باید روی آنها تمرکز کنید عبارتند از اسفناج، بامیه و برگه شلغم و گوشت هایی مانند جگر مرغ یا جگر گاوی که با علف تغذیه شده، بالاترین مقدار ویتامین B زیستی را دارند.
12- PPAR ها را فعال کنید.
PPAR ها دیگر چه چیزی هستند؟ تحقیقات نشان داده گیرنده های تکثیر فعال پراکسی زوم ( PPAR ) می توانند به بهبود مشکلات التهابی تصلب شرایین، آسم، کولیت، MS و دیگر بیماری های خودایمنی کمک کند. چند مورد از فعال کننده های PPAR که می توانید وارد زندگی خود کنید: ماهی وحشی، چای سبز، گون و زنجبیل.
13- امگا دریافت کنید.
قابلیت اسید چربی های امگا 3 این است که می توانند خطر سکته مغزی و حملات قلبی را کاهش دهند و این را اکثرا می دانیم. اما آنها قابلیت دیگری نیز دارند که ویژه دیابتی ها است: چربی های امگا 3 ( در قالب روغن ماهی )، لیپوپروتئین با چگالی خیلی کم که به صورت بالقوه خطرناک هستند را به لیپوپروتئین کمتر خطرناک تغییر می دهد که با دیابت در ارتباط هستند.
14- با آداپتوژن به خود کمک کنید.
آداپتوژن ها در متعادل کردن هورمون ها و التهاب فوق العاده هستند. یک تحقیق نشان داد آداپتوژن ها می توانند تا حدود زیادی تحمل گلوکز و سطح قند خون طبیعی را بعد از تنها 10 روز افزایش دهند.
منبع:jamejamonline.ir


قوت اراده به یك معنا یك نوع هنرمندی است كه هركسی از آن بهره مند نیست. اما خوشبختانه برای همه تحصیل آن ممكن است و اگر آن را بدست بیاوریم به همه جا می رسیم.

بخش اخلاق و عرفان اسلامی تبیان

آیت الله جاودان فرمودند: قوت اراده به یك معنا یك نوع هنرمندی است كه هركسی از آن بهره مند نیست. اما خوشبختانه برای همه تحصیل آن ممكن است و اگر آن را بدست بیاوریم به همه جا می رسیم.
راه رسیدن به بسیاری از هنرها از جمله خط خوش به عنوان مثال تمرین مداوم است آدم با تمرین و پیگیری می تواند به اغلب یا تمام هنرها نایل شود پس باید آدم اراده اش را در موارد كوچكتر و راحت تر و سبك تر مثلا غذاخوردن تمرین بدهد معین كند مقدار نان این مقدار و مقدار برنج این مقدار شبیه آنچه در رژیم های غذایی مشخص می كنند و سعی كند از آن حد نكند و در صورت از آن حد یك كیفر سبك برای خودش مشخص نماید مثلا صدمرتبه صلوات و… اگر توانست ذر این طرح موفق شود آن وقت مرحله بالاتری در نظر بگیرد و همینطور نماز اول وقت و باتوجه و زیارت و توسل به امام زمان علیه السلام در همه كارهای خوب و جلوگیری از بدی ها عوامل مهمی هستند.

ساعت هوشمند جکوم مدل asspecial-T32-P2 | | باماپی
https://bamapay.ir/ساعت-هوشمند-jakom-asspecial-t32-p2/‏ – ذخیره شده
قابلیت های ویژه ساعت هوشمند جکوم asspecial T32 P2 – دارای قابلیت هشدار برای
تماس (Call)، پیامک … مشخصات فنی asspecial-T32-P2 JAKCOM SMART WATCH.
لیست قیمت ساعت هوشمند جکوم مدل asspecial T32 P2 | ترب
https://torob.com/p/…/ساعت-هوشمند-جکوم-مدل-asspecial-t32-p2/‏ – ذخیره شده
‎ریال ۵٬۷۰۰٬۰۰۰
خرید ساعت هوشمند جکوم مدل asspecial T32 P2 ، خرید asspecial T32 P2 JAKCOM
SMART WATCH ، لیست قیمت ساعت هوشمند جکوم مدل asspecial T32 P2 ، لیست …
ساعت هوشمند جکوم مدل asspecial-T32-P2 فروشندگان و قیمت ساعت هوشمند
https://emalls.ir/مشخصات_ساعت-هوشمند-جکوم-مدل-asspecial-T32-P2~id~1793764‏ – ذخیره شده
‎ریال ۵٬۶۷۰٬۰۰۰ تا ‎ریال ۵٬۷۰۰٬۰۰۰
ساعت هوشمند جکوم مدل asspecial-T32-P2 asspecialT32P2 JAKCOM SMART
WATCH … فروشندگان (۳); مشخصات کامل; نظرات کاربران (۰). لطفا در صورت مشاهده
اختلاف میان قیمت فروشندگان در ایما و خرید از سایت … مرتب سازی: ویژه; قیمت;
گارانتی.
مشخصات ، قیمت و خرید ساعت هوشمند جکوم مدل asspecial T32 P2
https://www.esara.ir/asspecial-T32-P2…/ساعت-هوشمند-جکوم-مدل-asspecial-T32-P2/e~200886‏ – ذخیره شده
جدیدترین مدل های گجت پوشیدنی با بهترین قیمت , خرید اینترنتی ساعت هوشمند
جکوم مدل asspecial T32 P2 ,
فروش ویژه ساعت مچی عقربه ای مردانه اسکمی مدل … – فروشگاه ها
https://stores.blogsky.com/1398/07/07/post-33595/‏ – ذخیره شده
۲۹ سپتامبر ۲۰۱۹ … فروش ویژه ساعت مچی عقربه ای مردانه اسکمی مدل S9117White – با کیفیت و ارزان
قیمت. ☑️ خرید اینترنتی ساعت مچی عقربه ای مردانه اسکمی مدل …
فروش ویژه ست ۳ تیکه پسرانه کارترز مدل ۳۵۶ – با … – فروشگاه ها
https://stores.blogsky.com/1398/07/04/post-31769/‏ – ذخیره شده
۲۶ سپتامبر ۲۰۱۹ … فروش ویژه ست ۳ تیکه پسرانه کارترز مدل ۳۵۶ – با کیفیت و ارزان قیمت. ☑️ خرید
اینترنتی ست ۳ تیکه پسرانه کارترز مدل ۳۵۶ با مناسبترین …

اتاق خبر 24:

امروزه غذاهای کم کالری و رژیمی برای کاهش وزن و لاغری از توجه خاصی برخوردارند و بیشتر افراد تا تصمیم به لاغری و کاهش وزن می گیرند، این غذا کاملا رژیمی بوده و با گوشت چرخ کرده درست می شود.

مواد لازم:

گوشت چرخ کرده

پیاز رنده شده

پیاز حلقه شده

فلفل سبز حلقه شده

قارچ حلقه شده

سیب زمینی حلقه شده

گوجه‌فرنگی حلقه شده

طرز تهیه :

گوشت چرخ‌کرده را با پیاز مخلوط کنید و ته ظرف پیرکس که کمی لبه داشته باشد پهن کنید.

بعد سعی کنید مثل کباب خط هایی روی آن بیندازید.

بعد روی آن را با سیب زمینی حلقه شده سپس با فلفل سبزهای حلقه شده و آنگاه یک لایه پیاز حلقه شده و بعد یک لایه قارچ حلقه شده و در مرحله آخر گوجه فرنگی حلقه شده بگذارید.

مراحل گذاشتن مواد از سفت به نرم می باشد. زیرا حرارت از زیر میباشد و آنهایی که سفت‌تر می باشند دیرتر می‌پزند پس باید در زیر باشند.

روی آن را نمک و فلفل بزنید و کمی به اندازه نصف استکان آب بریزید. سپس در فر یا مایکروویو بگذارید تا بپزد.

منبع: دونفره

اتاق خبر 24:

برنج منبع بسیار خوب پروتئین و ویتامین گروه B است که پس از جوشاندن این خواص به آب برنج نیز منتقل می شوند و آب برنج را به منبع خوب انرژی و مواد مغذی برای بدن تبدیل می کند.در ادامه این مطلب شما را با خواص لعاب برنج آشنا می کنیم.

آب برنج بسیار انرژی زا است. این نوشیدنی برای بازیافتن انرژی در مواقعی که بیمار هستید و یا اشتهای خود را از دست داده اید بسیار موثر است. برای این منظور لازم است که روزانه دو لیوان از این نوشیدنی را بنوشید تا مواد مغذی زیادی دریافت کنید و کم کم انرژی از دست رفته را بازیابید.

مصرف این نوشیدنی بخصوص برای سالمندان و کودکان توصیه می شود. توجه داشته باشید که پزشکان آب برنج را برای خانم های شیرده نیز توصیه می کنند چون باعث تحریک ترشح شیر مادر می شود. از این آب برای کسب انرژی بعد از بیماری، هضم راحت غذا و بهبودی وضعیت تان استفاده کنید.

تقویت دستگاه گوارش با آب برنج

آب برنج به هضم غذا کمک می کند. به این ترتیب که به عملکرد خوب روده ها کمک کرده، از فلور آن محافظت و از نفخ جلوگیری می کند. این نوشیدنی همچنین برای مقابله با اسهال و تامین دوباره آب بدن موثر است. نتایج پژوهشی که در سال 1995 در مجله علمی The Lancet به چاپ رسیده است نشان می دهد که برنج و بویژه آب برنج برای درمان اسهال موثر است.

برای این کار لازم است که 30 گرم برنج را به مدت حدود 30 دقیقه در آب بجوشانید. سپس آن را آبکش کرده و میل کنید. در صورت برطرف نشدن مشکل حتما به پزشک مراجعه کنید.

آب برنج سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی

آبی که برنج در آن جوشیده و پخته است را دور نریزید. همین آب حاوی ویتامین ها و مواد معدنی فوق العاده ای است و استفاده از آن یکی از روش های درمانی ساده و کم هزینه برای مقابله با برخی از مشکلات روزمره است. فقط کافی ست این آب را در ظرف شیشه ای ریخته و مقداری دارچین به آن اضافه کنید. در این صورت یک نوشیدنی خوش طعم خواهید داشت.

آب برنج یک سد طبیعی در برابر پیری زودهنگام

باید بگوییم که آب برنج حاوی میزان زیادی اینوزیتول» است. اینوزیتول از خانواده ی ویتامین B است و خواص متعددی دارد. این عنصر مغذی به رشد سلول‌ها کمک می‌کند. در نتیجه پیری را از وجودتان دور می‌سازد. علاوه بر این اینوزیتول باعث افزایش جریان خون در رگ‌ها می‌شود. توجه داشته باشید که با مصرف آب برنج پوست صورتتان باطراوت تر و محکم‌تر شده و خاصیت ارتجاعی آن بیشتر می‌شود.

منبع:پارس نیوز

عوامل زیادی در کم شدن دید چشم اثر می‌گذارد اما اگر می‌خواهید مدت بیشتری دید چشمهایتان تغییر نکند و چشمانی سالم و زیبا داشه باشید ۱۰ کاری عنوان شده در ادامه مطلب را هرگز انجام ندهید.

با دانستن نکاتی ساده می توان از چشم ها در برابر خطرات محافظت کرد.

1. عدم استفاده از عینک آفتابی

برای جلوگیری از آفتاب سوختگی، همیشه از کلاه و عینک آفتابی استاندارد استفاده نمایید. اشعه ماوراء بنفش خورشید باعث تخریب شبکیه چشم شده و ریسک آب مروارید را افزایش می دهد. طبق گفته پروفسور Vinay Aakalu خطر سرطان پوست پلک افزایش می یابد. موقع بازی اسکی یا حمام آفتاب اشعه های مضر خورشید نوعی آفتاب سوختگی در غشاء مخاطی قرنیه ایجاد می کنند، که در پی آن فرد دچار درد، تاری دید و آبریزش از چشم خواهد شد.

2. استفاده بیش از حد از قطره چشم

بعضی از قطره های چشمی قرمزی چشم را برطرف می کنند، اما پس از مدتی چشم دچار تورم می گردد. بدین معنا که که پس از چند ساعت به خوبی عمل نمی کنند و باعث انقباض رگ های خونی شده که چشم از قبل هم قرمز تر خواهد شد.

3. چشم های خشک

در حدود ۳/۵ میلیون زن و ۱/۵ میلیون مرد در ایالات متحده آمریکا از خشکی معمول تا شدید چشم رنج می برند. قطره های روغنی که دارای مواد نگهدارنده هستند و چندین مرتبه در روز استفاده می شوند، به چشم آسیب می رسانند. هر چند پک های تولید کننده اشک مصنوعی گران ترند، اما میزان مصرف آنها می تواند بیش از ۴ بار در روز باشد و ارزش بیشتری دارند. باید این قطره ها در یخچال نگهداری شوند. خنکی قطره حس خوبی به چشم می بخشد و چشم فرد دچار خارش نمی گردد. این افراد باید از یک دستگاه رطوبت ساز در منزل استفاده کنند.

4. نشستن طولانی مدت پشت کامپیوتر

پلک زدن به جریان آب در چشم کمک می کند. اما زمانی که فرد به مانیتور کامپیوتر خیره می شود، کمتر از حد معمول پلک می زند. این در حالی است که هر فردی ۱۲ تا ۱۵ بار در دقیقه پلک می زند. پس با خیره شدن به مانیتور تعداد دفعات پلک زدن کاهش می یابد. در این صورت آب چشم تبخیر شده، چشم آلوده و دچار سوزش و آبریزش می شود. اگر فرد به مدت طولانی متنی را با فونت ریز بخواند یا مطلبی را روی موبایل خود مرور کند، چشمش آسیب دیده یا به نزدیک بینی دچار خواهد شد.

5. بی توجهی و عدم رسیدگی به لنز

تمیز نمودن لنز باید با محلول شستشوی لنز انجام شود. هرگز لنز را با آب نشویید. موقع استحمام یا در استخر و دریا لنزها را از چشم خارج نمایید. اکثر چشم پزشکان لنز های یکبار مصرف را توصیه می کنند. برای اینکه چشم اکسیژن کافی دریافت کند موقع خواب آنها را از چشم در آورید. در زمان خرید لنز، حتما با پزشک متخصص م کنید. در غیر این صورت لنز مناسب نخواهد بود و ریسک عفونت چشم افزایش می یابد و در زمان خارج ساختن لنز، قرنیه خراش برداشته و دچار نوعی باکتری می گردد.

6. استفاده از لوازم آرایشی تاریخ گذشته یا با آرایش خوابیدن

بعد از هر ۳ ماهلوازم آرایش خود را استفاده نکنید، موقع خواب هم آرایش چشم را پاک کنید.

7. عدم استفاده از عینک ایمنی

برخی افراد عینک ایمنی را فقط موقع شنا کردن به چشم می زنند. در حالی که طبق توصیه پزشکان، حتی زمان چمن زدن، نجاری یا تعمیر خانه باید عینک ایمنی به چشم زد تا مانع ورود خار و خاشاک به چشم شده و در نتیجه قرنیه خراش بر ندارد.

8. سیگار کشیدن

به دلایل متعددی سیگار نکشید. اما دلیلی مهمتر اینکه، سیگار کشیدن ریسک آب مروارید و تخریب شبکیه را افزایش می دهد. عاملی که توانایی بدن را برای رساندن مواد غذایی و اکسیژن کافی به بافت ها دچار اختلال می کند، در این میان بافت چشمی هم بی بهره نخواهد ماند.

9. عدم انجام معاینات چشمی

حتما به طور مرتب به چشم پزشک مراجعه کنید. به خصوص اگر مبتلا به دیابت یا فشار خون بالا هستید. دیابت کنترل نشده می تواند منجر به کوری فرد شود.

10. نادیده گرفتن علائم

تاری دید، درد، کاهش بینایی، قرمزی و سوزش چشم به خودی خود برطرف نمی گردد. اگر با هر یک از این علائم روبرو شدید، حتما به چشم پزشک مراجعه نمایید. مثلا اگر فردی شیئی را می بیند ولی کمی بعد تار می بیند، باید بداند که شاید برای شبکیه چشمش مشکلی پیش آمده است. اگر فرد تعلل بورزد تشخیص سخت تر خواهد بود و چشم وی باید جراحی شود.

خبرگزاری ایسنا: مدیرکل حوزه ریاست دیوان عدالت اداری ضمن تکذیب ادعای واهی واگذاری ۵۰۰ کارت شناور طرح ترافیک به دیوان عدالت اداری، گفت: علیه سایت منتشر کننده این اکاذیب اعلام جرم شده است.

محسن قائمی نسب ادعای واهی واگذاری ۵۰۰ کارت شناور طرح ترافیک به دیوان عدالت اداری را مضحک خواند و ضمن تکذیب آن تصریح کرد: علیه سایت منتشرکننده این اکاذیب اعلام جرم شده و با اتهام نشر اکاذیب با قصد تشویش اذهان عمومی در دادسرای فرهنگ و رسانه ثبت و تقاضای تعقیب کیفر متهمان بر اساس ماده ۱۸ قانون جرائم رایانه ای و ماده ۶۹۸ قانون مجازات اسلامی شده است.

قائمی نسب تصریح کرد: در واهی بودن ادعای تخصیص ۵۰۰ طرح شناور ترافیک به دیوان عدالت همین بس که اساسا ساختمان دیوان عدالت اداری خارج از محدوده طرح ترافیک قرار دارد و قضات و کارکنان این مرجع قضایی برای حضور در محل کار خود طی روزهای هفته نیازی به آرم طرح ترافیک از هیچ نوع آن ندارند و حتی در فرض قرار داشتن محل دیوان عدالت در محدوده طرح، که چنین نیست، باز هم تعداد قضات و کارکنان این مجموعه هیچ نسبتی با عددی که بعنوان تعداد طرحهای ادعایی مطرح شده ندارد.

خبرگزاری آریا – چرا گاهی عضلات‌مان می‌گیرد؟ گرفتگی عضلانی در مورد عضلات مخطط و ارادی است. در عضلات حرکات آکتین و میوزین با یونی مانند کلسیم تنظیم و عضله کوتاه یا بلند می‌شود.
به گزارش جام جم، هر عملی که این حالت را مختل کند مثل کم شدن یون کلسیم، باعث می‌شود پاسخ نامناسبی را عضله از عصبی که آن را کنترل می‌کند، دریافت کند و این مساله باعث کوتاهی طولانی‌مدت عضله می‌شود و ایجاد اسپاسم می‌کند. البته در خیلی از موارد اسپاسم عضله نشانه بیماری است. کسی که سکته مغزی کرده یا کسی که به ام‌اس مبتلاست این افراد طولانی مدت اسپاسم عضله دارند. چون پاسخی که از مغز می‌آید، عضله را در حالت کوتاه شدن قرار می‌دهد. گاهی فرد بیان می‌کند دستم را زیر سرم قراردادم که از بافت‌های زیرین مثل استخوان، عصب و غیره محافظت کنم که دچار این مشکل شدم.
زمانی که ما به عنوان مثال می‌دویم عضله به‌طور غیرهوازی کار می‌کند. یعنی فعالیت آن‌قدر سریع است که عضله فرصت جذب اکسیژن را از خون ندارد که به شکل هوازی کار کند. با فعالیت غیرهوازی، ترکیباتی در عضله باقی می‌ماند که ایجاد درد می‌کند. این ترکیبات همان اسید لاکتیک است. به دنبال استراحت، بدن این اسید را دفع می‌کند.
علت انقباض شدید و دردناک عضله ساق پا هنگام خواب چیست؟
سندرم پای بی‌قرار است. افرادی هستند که قبل از به خواب رفتن احساس درد و گرفتگی درپا دارند. این سندرم چند علت دارد؛ یکی کمبود آهن، دوم کمبود یون کلسیم و علت سوم کوتاهی عضلات است. در کسانی که طولانی‌مدت می‌نشینند، عضله ساق پاعادت به کوتاه شدن می‌کند و در خواب عضله به فاز اسپاسم می‌رود. این افراد مستعد خارپاشنه هم هستند. طیف وسیعی از مشکلات نیز ازجمله دیسک کمر و دیابت وجود دارد که درگیری اعصاب ناشی از دیابت است.
آیا اسپاسم مکرر و دائم باعث کوتاهی عضله می‌شود؟
اسپاسم مکرر یعنی وجود یک مشکل. خیلی مواقع افراد به خاطر درد، خودشان را درحالتی قرارمی دهند که فشار به آن قسمت وارد نشود. در نتیجه آرام‌آرام محدودیت حرکت ایجاد می‌شود. در این حالت باید فرد بررسی شود.
کسی که مبتلا به ام اس است، برای سفتی عضلات پشت پا و کمر چه اقدامی باید انجام دهد؟
ام اس طیف فراوانی دارد. هر کاری که ما انجام می‌ دهیم، بیماری را کنترل می‌کنیم نه درمان. این افراد نباید از آب داغ استفاده و ازآب ولرم باید استفاده کنند. در جکوزی و استخر داغ نروند. آب سرد هم اسپاسم را بیشتر می‌کند. این افراد باید عضلات را حرکت بدهند و ورزش کششی خاص کمر و پشت ساق پا داشته باشند. اگر مجبورید پشت میز‌نشینی داشته باشید بیش از دیگران فعالیت فیزیکی داشته باشید.
اگر بعد از کار زیاد روزانه، عضلات‌مان می‌گیرد برای پیشگیری چه کاری باید انجام دهیم؟
باید ورزش کنید و استراحت به اندازه کافی داشته باشید. ورزش مناسب هرعضو باید باشد. آب به اندازه بنوشید تا مواد سمی موجود در عضله را دفع کند. اگر کار سنگین باعث علائم می‌شود، یک دوش گرم بگیرید. بعد از آن کشیدن عضله را انجام دهید که اسپاسم بشکند. عضو را گرم نگه دارید. اما داروهای شل کننده عضلات که عارضه دارد، توصیه نمی‌شود.
علت این که رگ گردن برخی افراد دچارگرفتگی می‌شود، چیست؟
این افراد به نوع خوابیدن خود باید توجه کنند. شاید بد می‌خوابند یا بالش خوبی ندارند. روی شکم نباید بخوابند. ممکن است مشکل از دیسک گردن باشد که این مساله را تشدید می‌کند.
به طورکلی برای این که دچار مشکلات درد و … نشوید بهتر است محیط کار خود را اصلاح کنید. یعنی میز کار و صفحه کلید را تنظیم کنید و استراحت داشته باشید. قبل از این که مشکل تشدید شود، ورزش کنید.
از ورزش توقع معجزه نداشته باشید. هیچ ورزشی 24ساعته مشکل را حل نمی‌کند. خیلی وقت‌ها ورزش درد را کم نکرده که تشدید هم می‌کند. گاه نیاز به درمان دارویی و فیزیوتراپی داریم. فعالیت فیزیکی باید ممتد باشد. اسپاسم طی 24تا48ساعت باید بهبود یابد. اگرخوب نشدبه پزشک مراجعه کنید.
دکتر علی پناهی
متخصص طب فیزیکی وتوانبخشی

افراد زیادی وجود دارند که مزایای برنامه‌ریزی را می‌دانند اما از آن متنفر هستند. آشنایی با روش‌های ساده، انجام این کار را راحت‌تر خواهد کرد.

مدیرعامل‌ها، دکترها، وکیل‌ها و مدیران شرکت‌ها افرادی بسیار پرمشغله و متنفر از برنامه‌ریزی هستند. اما برنامه‌ریزی روزانه از روی فعالیت‌های هفتگی بسیار آسان است و پیشنهاد می‌شود اگر شما هم رابطه‌ی خوبی با برنامه‌ریزی ندارید، از این روش استفاده کنید.

این روش ساده‌ترین فرم برنامه‌ریزی برای طولانی‌مدت است که برای افراد متنفر از برنامه‌ریزی نیز جواب می‌دهد. برنامه‌ریزی هفتگی دید خوبی از وظایف کاری به شما می‌دهد و به همین دلیل برنامه‌ریزی روزانه را راحت‌تر می‌کند. انجام این کار همچنین برنامه‌ریزی برای طولانی‌مدت را بدون نیاز به درگیری ذهنی و صرف زمان زیاد تسهیل می‌کند. بسیاری از ما به این دلیل از برنامه‌ریزی بلندمدت متنفر هستیم که نمی‌توانیم تمام اتفاقات یک ماه آینده را پیش‌بینی کنیم. همچنین اتفاقات غیر منتظره‌ای که در این مدت پیش می‌آیند، اجازه نمی‌دهند فرد به برنامه‌ریزی خود پایبند باشد و درنتیجه ممکن است احساس بدی نسبت به این موضوع پیدا کند و برنامه‌ریزی را کلا کنار بگذارد. اما برنامه‌ریزی هفتگی این مشکل را حل کرده است و نیازی به پیش‌بینی اتفاقات احتمالی برای یک ماه آینده ندارد. در ادامه‌ی این مقاله‌ی زومیت گام‌های لازم برای برنامه‌ریزی هفتگی را به‌طور کامل توضیح خواهیم داد.

قدم اول: با دنبال کردن اهداف طولانی‌مدت شروع کنید

اکثر ما به‌طور کلی می‌دانیم در هفته‌‌ی پیش رو باید روی چه موضوعی تمرکز کنیم؛ اما به‌طور دقیق نمی‌دانیم چه کارهایی باید انجام شوند. از طرفی زمانی که کارهای پیش‌بینی نشده اتفاق می‌افتند، نمی‌دانیم چه واکنشی باید نشان دهیم. برای اینکه این کارها شفاف‌تر شوند، بهتر است چشم‌انداز خود را کمی وسیع‌تر کنید و نگاهی به لیستی از اهداف طولانی‌مدت داشته باشید. کارهایی که به‌طور طبیعی در برنامه‌ریزی هفتگی جای نمی‌گیرند.

برای انجام این کار یک لیست مادر تهیه کنید. برای نوشتن این لیست می‌توانید از هر اپلیکیشنی استفاده کنید و نام آن را اهداف بلندمدت بگذارید. در این لیست اهدافی قرار می‌گیرند که به‌طور واقع‌بینانه نمی‌توانند طی هفته‌ی جاری یا هفته‌ی بعد از آن تکمیل شوند. قدم بعدی این است که کارهای ریزتر مربوط به اهداف بزرگ را به لیست اضافه کنید. اغلب اهداف بلندمدت به چند دسته‌ی اهداف شغلی، سلامتی، تناسب اندام، تفریح، توجه به خود، مالی و یادگیری مهارت جدید تقسیم‌بندی می‌شوند. به‌عنوان مثال بازدید از اسپانیا، هدف بلندمدت یک فرد است. کنار گذاشتن بودجه‌ی لازم، یادگیری زبان اسپانیایی و آشنایی نسبی با مکان‌ها دیدنی اهداف جانبی آن هستند.

با استفاده از این روش می‌توانید روزهای خالی هفته را با انجام بخشی از اهداف طولانی‌مدت پر کنید. بعد از مدتی مشاهده خواهید کرد که بخش قابل توجهی از اهداف بلندمدت انجام شده‌ است و دیگر نیازی به رسیدگی ندارد. مزیت برنامه‌ریزی به این روش این است که می‌توانید هفته‌ی خود را با انجام کارهای مفید سپری کنید و مطمئن باشید که با انجام دادن این کارها، نه‌تنها زمانتان هدر نرفته بلکه بخشی از کارهای آینده نیز انجام شده است.

قدم دوم: هر جمعه برنامه‌ای برای هفته‌ی آینده داشته باشید

در این مرحله باید یک دفترچه یادداشت تهیه کنید و در آخرین روز هفته، برای هفته‌ای که پیش رو دارید برنامه‌ریزی کنید. دفترچه‌ای که تهیه می‌کنید بهتر است کاغذی باشد تا یادداشت کردن روی آن راحت‌تر باشد. ۱۰ دقیقه زمان بگذارید و هر کاری که برای هفته‌ی بعد به ذهنتان می‌رسد یادداشت کنید. انجام این کار بسیار ساده است و برای ساده‌تر شدن آن می‌توانید یک دسته‌بندی ۶ تایی برای ایام هفته داشته باشید:

• کارهای روزانه‌ای که باید انجام شوند
• کارهای مرتبط با محیط کار
• تفریح و توجه به خود
• سلامتی و تناسب اندام
• یادگیری
• کمک به دیگران

برای کامل کردن هر بخش نگاهی به عملکرد خود در هفته‌های گذشته داشته باشید. ببینید چه کارهایی را به‌طور کامل انجام داده‌اید، چه کارهایی ناتمام مانده‌اند و برای پیشرفت در هفته‌ی آینده چه برنامه‌ای خواهید داشت. انجام این کار کمک می‌کند هر هفته با انجام کارهای مرتبط یک گام به اهداف بلندمدت خود نزدیک‌تر شوید.

قدم سوم: هنگام برنامه‌ریزی روزانه نگاهی به لیست هفتگی داشته باشید

هر روز صبح یا هر شب پیش از اینکه بخوابید، کارهایی انجام‌شده را در ذهنتان مرور کنید و اهداف هفتگی را نیز در نظر داشته باشد. سپس کارهای مهم‌تر را در اولویت قرار دهید و برنامه‌ی روز بعد را با توجه به آن تنظیم کنید. فراموش نکنید که برنامه‌ی روزانه باید شامل پنج کار ضروری باشند که باید تا آخر آن روز انجام شوند. کارهایی که ضرورتی بر انجامشان نیست باید در پایین لیست قرار بگیرند و از آنجایی که اهمیت کمتری دارند می‌توانند به یک روز دیگر موکول شوند. لیست کارهای انجام‌شده می‌تواند شامل تصمیم‌گیری‌های مهم نیز باشد. به‌عنوان مثال محدود کردن شبکه‌های اجتماعی و استفاده‌ی کمتر از پیام‌رسان‌ها، تصمیم‌های مهمی هستند که زمان لازم برای رسیدگی به کارهای مهم‌تر را افزایش می‌دهند.

تاریخ انتشار : جمعه ۸ دی ۱۳۹۶ ساعت ۰۱:۳۲

کد مطلب: 94171

به گزارش خبرایرانی، همراه این مسافر روز پنچشنبه به خبرنگار ما گفت: پس از اینکه کارهای مربوط به تهیه کارت پرواز انجام شد با اتوبوس به سمت هواپیما حرکت کردیم اما شرایط نامساعد جسمانی همراه من به گونه ای بود که امکان سوار شدن به هواپیما را نداشت .

وی اظهار کرد : با توجه به اینکه شرایط مسافر شرایط نامساعدی بود اما با این وجود حتی یکی از مسئولان ایر لاینی که قرار بود با آن پرواز کنیم اقدامی انجام ندادند مگر اینکه دقایقی ما را در پای هواپیما معطل کردند .

این مسافر کیش اعلام کرد : بدون اینکه کسی ما را همراهی کند در پای پلکان هواپیما ما را رها کردند و ما با همان اتوبوسی که برای سوار شدن رفته بودیم بعد از دقایقی به ترمینال برگشتیم با توجه به اینکه در آن ترمینال امکانات پزشکی و اورژانس وجود نداشت با سختی خود را به اورژانس ترمینال 1 رساندیم و از انجا نیز با امبولانس به بیمارستان اعزام شدیم .

وی گفت :این در حالی است که جدا از انسانیت و ابراز همدردی متاسفانه هیچ اقدامی از سوی نیروهای هواپیمایی این ایرلاین صورت نگرفت.

مدل R.S16 که در سال ۲۰۱۶ برای تیم فرمول یک رنو مورد استفاده قرار گرفت، در نمایشگاه خودروی تهران، حضور دارد. اما این محصول با رنگ‌آمیزی مدل ۲۰۱۷ و به اسم R.S17، عرضه می‌شود.

با تبلیغات فراوان و البته به منظور جلب نظر بازدیدکنندگان، خودروی فرمول یک رنو به نمایشگاه خودروی تهران ۹۶ رسیده است. این محصول، نه‌تنها رنگ‌آمیزی مدل ۲۰۱۷ دارد، بلکه در محل مخصوص به خود با عبارت درشت R.S17 روی زمین، خودنمایی می‌کند. حتی کد R.S17 هم، روی دماغه‌ی خودرو نوشته شده، اما واقعیت چیز دیگری است و این مدل، مربوط به رقابت‌های سال گذشته است. از طرح بادگیرهای جلو، باله‌ی عقب و خصوصا نمای پشت خودرو، می‌توان یقین داشت که خودروی فرمول یک حاضر در نمایشگاه تهران، R.S17 نیست و R.S16 است.

مسئول این دروغگویی به سیل جمعیت حاضر در نمایشگاه و غرفه‌ی نگین خودرو مشخص نیست، اما این حرکت، مسلما به عمد و با ساده‌انگاری دانش بازدیدکنندگان انجام شده است، چراکه رنگ‌آمیزی این خودرو و حتی اسپانسرهای روی بدنه، مربوط به مدل ۲۰۱۷ هستند. از سویی دیگر، امیدوار بودیم با توجه به برگزاری مسابقات فرمول یک ابوظبی در شب گذشته، نمونه‌ی واقعی خودروی رنو R.S۱۷ با حضور یکی از رانندگان یا اعضای تیم موتوراسپرت رنو همراه شود، اما حتی خودروی مذکور، به صورت ماکت و بدون پیشرانه هم، در نمایشگاه تهران دیده نمی‌شود و R.S۱۶ به نام R.S۱۷، در معرض دید قرار گرفته است.

درحالیکه مسابقات جهانی فرمول یک، امروزه در کشورهای آذربایجان، امارات، ترکیه و حتی بحرین انجام می‌شود، ایران همچنان از نعمت میزبانی رویدادهای موتوراسپرت، محروم است. فقدان زیرساخت‌ها و مدیریت لازم برای رقابت‌های جهانی اتومبیل‌رانی، علاقه‌مندان سرعت در کشور را، تشنه‌ی دیدار از خودروهای مدرن مخصوص پیست، خصوصا در کلاس فرمول نگه‌داشته است. حضور خودروی فرمول یک رنو در نمایشگاه تهران و سیل بازدیدکنندگان از آن، نشان داد که طرفداران موتوراسپرت در ایران، فراتر از انتظار هستند.

‌براساس گزارشات اخیر کاربران، اپلیکیشن ماشین‌حساب پیش‌فرض iOS 11 هنگام تایپ سریع اعداد با مشکل عدم ثبت محاسبات مواجه می‌شود.

این مشکل که به‌نظر می‌رسد تنها به آخرین نسخه‌ی سیستم‌عامل iOS مربوط باشد، توسط کاربران رددیت گزارش شده است. از شواهد اینگونه بر می‌آید که علت بروز چنین مشکلی به انیمیشن‌های جدید دکمه‌ها در iOS 11 مربوط می‌شود. بنابراین تا زمانی که انیمیشن موردبحث به‌صورت کامل اجرا نشود، عددی هم در حافظه‌ی ماشین‌حساب ثبت نمی‌شود.

به‌نظر می‌رسد که این مشکل به اپلیکیشن ماشین‌حساب مربوط نمی‌شود و باید ریشه‌ی آن را در iOS پیدا کرد. در نسخه‌های آزمایشی iOS 11، این مشکل دیده نشده بود و اعداد در حین اجرای انیمیشن در حافظه‌ ثبت می‌شدند. بنابراین مشکل گزارش‌شده به نسخه‌ی عمومی iOS‌ مربوط می‌شود.

برطبق گفته‌ی کاربران، این مشکل در نسخه‌های آزمایشی iOS 11.1 نیز برطرف نشده است.

باتوجه به این موضوع که این مشکل در نسخه‌های قبلی iOS دیده نشده، می‌توان آن را اشتباهی سهوی در نسخه‌ی جدید این سیستم‌عامل دانست. به‌نظر می‌رسد که اپل تاکنون متوجه این مشکل نشده است. اگر این مشکل در تجربه‌ی کاربری شما تاثیر زیادی دارد می‌توانید آن را از طریق این لینک به اطلاع اپل برسانید تا در نسخه‌های آتی iOS شاهد رفع آن باشیم.

برطبق گزارشات کاربران، این مشکل با نصب iOS 11 از طریق آیتیونز نیز برطرف نشده است.

وسایل مورد نیاز برای درست کردن سنجاق سینه

درست کردن سنجاق سینه به شکل سنجاقک

1- ابتدا طرح یک سنجاقک را روی پارچه بکشید، سپس یک نگین اشکی شکل را وسط بدن سنجاقک بدوزید. دور نگین اشکی و بال های سنجاقک، سنگهای ریز و براق روی پار چه بدوزید.

2- برای پر کردن قسمت بال ها می توانید طرحی دلخواه از سنگها را روی آن بدوزید، باید توجه داشته باشید که روی هر دو بال سنجاق یک طرح از سنگ دوخته شود. برای چشمهای سنجاقک نیز می توانید دو عدد سنگ را روی سر آن بدوزید.

3- برای بخش دم ستجاقک نگین های درشتی را به تعداد دلخواه روی پارچه دوخته و دور آن را با سنگ پر کنید.

4- حال روی پارچه چرمی طرح سنجاقک را بکشید و آن را ببرید سپس سنجاق مخصوص را از زیر به پارچه وصل کرده و آن را پشت کار قرار دهید و دور آن را با استفاده از سنگهای ریز که برای دورگیری بالها استفاده کردید، بدوزید.

سنجاق سینه سنجاقکی زیبای شما آماده استفاده است.

---

آموزش درست کردن سنجاق سینه جوجه تیغی

1- ابتدا طرح جوجه تیغی را مشابه تصویر روی پارچه بکشید، حال دور پوزه و قسمت پایین آن را با سنگ های ریز مشکی بدوزید.

2- برای قسمت بالای سر کمر جوجه تیغی از سنگ های لوزی شکل مشکی استفاده کنید. و آنها را به صورت منظو و دقیقا روی خط الگو بدوزید.

این کار را تا جایی ادامه دهید که فقط قسمت صورت شکل خالی بماند. سپس یک سنگ مشکی نسبتا درشت را بجای چشم جوجه تیغی بدوزید.

3- حال قسمت صورت را با سنگهای ریز طلایی پر کنید. برای قسمت دهان می توانید سه ردیف مثلثی سنگ مشکی و یا قرمز بدوزید.

4- حال روی پارچه چرمی دوباره طرح جوجه تیغی را بکشید و آن را ببرید سپس سنجاق مخصوص را از زیر به پارچه وصل کرده و آن را پشت کار قرار دهید و دور آن را با استفاده از سنگهای ریز مشکی بدوزید.

سنجاق سینه جوجه تیغی شما آماده استفاده است

---

آموزش درست کردن سنجاق سینه سنجابی

1- می توانید یک ابتدا یک طرح سنجاب را روی کاغذی بکشید، سپس الگوی کاغذی را روی پارچه بگذارید و از روی آن بکشید.

2- خط های اصلی طرح را با سنگهای ریز با رنگ دلخواه روی پارچه بدوزید. حتی
می توانید در این خط ها از چند رنگ مختلف اما نزدیک به هم استفاده کنید.

3- سپس با سنگهای خود طوری داخل کار را پر کنید که دقیقا حالت خط های اول را در داخل شکل ادامه دهد. نوع طرحی که برای ترتیب قرار گرفتن سنگها درون شکل می خواهید استفاده کنید کاملا سلیقه ای است اما بهتر است رنگ های آن با هم ست باشند.

4- پس از اینکه دوختن سنگها تمام شد می توانید دور پارچه را ببرید و ادامه کار را مثل مورد 4 سنجاق سینه جوجه تیغی ادامه دهید.

---

آموزش درست کردن سنجاق سینه قلبی

ساخت این سنجاق زیبا سینه بسیار راحت و سریع انجام می شود. شما با توجه به آموزش های بالا و نگاه کردن به مراحل انجام کار در تصویر زیر به آسانی می توانید این سنجاق سینه زیبا را درست کنید.

مجله ستاره

اتاق خبر 24:

مایکروویو یکی از معروف‌ترین لوازم موجود در جهان است، نه تنها به این دلیل که به گرم شدن غذا در چند ثانیه کمک می‌کند، بلکه باعث حفظ ارزش تغذیه‌ای برخی اقلام غذایی نیز می‌شود.

در واقع، هنگامی که برخی از سبزی‌جات در این دستگاه پخته می‌شوند، بیشتر خواص‌شان حفظ می‌شود تا زمانی که با روش‌های دیگر پخته شوند.

با این حال، انواع خاصی از مواد غذایی وجود دارد که کیفیت‌شان در معرض حرارت بالای مایکروویو از دست می‌رود. به همین دلیل مهم است که بدانید کدام غذاها برای گرم شدن و پخته شدن در مایکروویو مناسب نیستند:

گوشت: عادت قرار دادن گوشت یخ زده در داخل مایکروویو آنهم چند دقیقه قبل از پخت، در خیلی از افراد وجود دارد. این در حالی است که این اقدام به از دست دادن ویتامین ب ۱۲ موجود در گوشت و آمینو اسیدهای آن می‌انجامد. از دست دادن آب گوشت در نتیجه گرم شدن با مایکروویو، منجر به کاهش ارزش پروتئین موجود در آن می‌شود. بهتر است گوشت را در انتهای یخچال بگذارید تا یخ آن یک روز قبل از استفاده، آب شود.

برنج سفید: درجه حرارت بالای مایکروویو برای برنج سفید مضر است و منجر به از دست رفتن بخش زیادی از مواد مغذی، ویتامین‌ها و فیبر غذایی آن می‌شود. علاوه بر این، مایکروویو کردن برنج به سادگی می‌تواند باعث مسمومیت غذایی شود. برنج نپخته حاوی هاگ‌هایی از باکتری است که می‌توانند در فرآیند گرم شدن زنده بمانند. همین که برنج را از مایکروفر بیرون بیاورید و در دمای اتاق قرار دهید، این باکتری‌ها دوباره به فعالیت ادامه می‌دهند و می‌توانند باعث ایجاد اسهال و استفراغ در فرد شوند.

بروکلی: جالب است بدانید که دمای بالای مایکروویو می‌تواند منجر به از دست رفتن ۹۷ درصد از آنتی اکسیدان‌های موجود در بروکلی شود. مصرف خام کلم بروکلی همراه با سالاد به طور کامل ارزش تغذیه ای آن را حفظ می‌کند. در غیر این صورت می‌توانید آن را با کمی آب نیم پخت و سپس مصرف کنید.

کره: اگرچه بسیاری از افراد تمایل دارند کره را در مایکروویو ذوب کنند، گرما می تواند مقدار پروتئین موجود در کره را کاهش دهد. پس کره را در یک ظرف روی حرارت کم قرار داده و سپس ذوب کنید. قرار دادن کره در دمای اتاق نیز آن را به طور طبیعی نرم می‌کند.

شیر: شیر و سایر محصولات لبنی مانند ماست، زمانی که تحت حرارت بالا قرار می‌گیرند، نیمی از مواد مغذی خود از جمله ویتامین ب ۱۲ و املاح معدنی را از دست می‌دهند. شیر را در ظرف روی حرارت کم قرار دهید. این بهترین راه برای گرم کردن است.

سیر: متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که بهترین راه برای بدست آوردن همه خواص سیر، مصرف خام آن است. چون حرارت دادن سیر بخصوص با مایکروویو باعث از دست رفتن ۹۵ درصد از ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در سیر می‌شود. در واقع، یک دقیقه قرار دادن سیر در مایکروویو برای تخریب محتوای آلیسین سیر کافی است. این عنصر طبیعی، خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد.

قارچ: پروتئین‌های موجود در قارچ در دمای بالا، کاملا تخریب می‌شود. ضمنا ترکیب و فرمول پروتئین‌های موجود در قارچ با دمای بالا تغییر می‌کند و این باعث ایجاد دل درد و گاز معده می‌شود